jahresprogramm

• Einführungsvortrag successful aging – Jahresprogramm
• 6 Basisworkshops (je ein halber Tag)
• Einzelcoaching zu Beginn
• Reflexionsgespräch zum krönenden Abschluss

DAUER: 1 Jahr

WANN: Jeweils von 9:00-13:00 Uhr

WO: agil Gesundheitszentrum in der Parkstraße 3, EG, 8010 Graz

KOSTEN: € 450,- / Semester, Gesamtkosten pro Jahr: € 900,-

ANMELDUNG: per E-Mail an: office@agil.cc
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

Beschreibung des Programmes

EINFÜHRUNGSVORTRAG SUCCESSFUL AGING – JAHRESPROGRAMM

• Altern – welche Prozesse laufen da ab?
• Welche sind die relevanten Faktoren eines successful agings
• Wertvolle Tipps und Strategien helfen Ihnen, lustvoll länger zu leben
• Biologisches Alter – Wie alt sind Sie wirklich? Der successful aging – biological age test bringt´s ans Licht

KOSTEN: € 15,- pro Person
Bei Buchung des successful aging – Jahresprogramms sind die Kosten inbegriffen.

MODUL 1: „LANGE FIT BLEIBEN“
Dipl. Sportwissenschafterin Eva Bernhardt

Ein gut trainierter Körper arbeitet und regeneriert besser, altert langsamer, und wehrt Krankheiten besser ab. Durch den richtigen Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Regeneration bleiben Sie bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig.

MODUL 2: DIE MACHT DER GEWOHNHEIT SOWIE DIE KUNST DER VERHALTENSÄNDERUNG
Klinische und Gesundheitspsychologin Dr.ⁱⁿ Christine Korak-Wenzel

Neurobiologische Erkenntnisse liefern hilfreiche Tipps für eine erfolgreiche Verhaltensänderung: Immer wieder stellen wir uns die Frage: „Warum fällt es uns so schwer unser Verhalten oder unsere Gewohnheiten zu ändern? Ist dies überhaupt möglich und was uns sagen uns hierzu die modernen Erkenntnisse der Gehirnforschung?

MODUL 3: „LANGE GENIESSEN“
Ernährungswissenschafterin Mag.a Martina Fellner

• Welche Ernährungsformen halten länger jung
• Wodurch werden Alterungsvorgänge beschleunigt?
• Was können wir von der Ernährungsweise langlebiger Menschen lernen?

MODUL 4: PSYCHISCHE GESUNDHEIT UND LEBENSZUFRIEDENHEIT
Silvia Friedl, MSc, akademischer Coach für Burnout- und Stressprävention

• Was bedeutet erfolgreiches Altern? Und: Ab wann ist man alt?
• Welche Rolle spielen Stress und Erholung?
• Psychologische Modelle für ein erfolgreiches Altern
• Messung der Lebenszufriedenheit und Tipps aus der positiven Psychologie

MODUL 5: „LEBENSKRAFT UND ATMUNG“
Lehrtrainer für Taiji und Qigong DI Armin Fischwenger

Zellverjüngung, Steigerung der Hormonproduktion, die Aktivierung des Jungbrunnens im Kopf: Die innere Alchemie wurde schon vor Jahrhunderten in Asien entwickelt, um vorzeitige Alterungsprozesse aufzuhalten, die tägliche Lebensqualität zu verbessern sowie die körperliche und geistige Gesundheit zu steigern.

MODUL 6: JUNGBRUNNEN „EMBODIMENT“
Dipl. Mentaltrainer und Körpercoach Thorsten Kondla

Jeder Mensch kommt mit einer einzigartigen Körperintelligenz zur Welt. Im Laufe unserer Entwicklung werden wir dazu gebracht, uns von unserem  Körper zu entfernen. Eine gesunde Körperhaltung ist jedoch für ein gesundes psychisches Erleben unverzichtbar. Lernen Sie die Wechselwirkung von Körper und Psyche zu verstehen und mit dem Jungbrunnen „Embodiment“ Ihr Selbstgefühl, Ihr Selbstvertrauen sowie Ihre Lebendigkeit ein Leben lang besser zu stärken.